복분자는 티베트고원과 히말라야 산맥 지역을 비롯한 아시아 및 유럽 일부 공간에서 스스로 자라나는 관목입니다. 복분자는 과일, 잎, 껍데기, 씨앗 등 모든 부분이 건강에 좋다고 알려져 있습니다.
복분자 효능
충분한 영양소
복분자 열매에는 많은 종류의 비타민, 미네랄 및 항산화 물질이 들어 있습니다. 그들은 비타민 C, 비타민 E, 비타민 A, 베타카로틴, 플라보노이드 및 오메가-3, 오메가-6, 오메가-7, 오메가-9와 같은 필수 지방산의 좋은 공급원입니다.
면역 체계 강화
복분자의 높은 비타민 C 함유량은 면역 기능을 증진하는 데 도움이 됩니다. 그것은 감염에 대한 몸의 방어력을 강화하고 전반적인 면역 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
피부 건강 개선
많이 들어있는 비타민 C 성분이 주근깨와 잡티를 제거하고 피부 색조, 미백에 효과적이므로 피부 미용에 탁월합니다. 또한 폴리페놀과 안토시아닌의 항산화 효과로 피부의 노폐물과 잔해를 제거하는 데 효과적이며 피부 건강을 지원합니다.
심장 건강 강화
복분자 열매에는 산화를 억제하는 물질 및 필수 지방산을 비롯하여 심장 건강에 좋은 화합물이 포함되어 있습니다. 이러한 구성 요소는 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈중 지질 프로필을 개선하며 심혈관 건강을 지원하는 데 도움이 됩니다.
항염증 효과
복분자는 항염증 특성과 관련이 있습니다. 그것은 인체의 염증을 줄이는 데 도움이 되며 관절염, 위장 장애 및 특정 피부 상태와 같은 질환에 잠재적으로 효과적일 수 있습니다.
위장 건강
복분자는 전통적으로 소화기 건강을 지원하는 데 사용되었습니다. 소화관을 진정시키고 위궤양을 줄이고 위산 역류 및 위염과 같은 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.
항암 특성
일부 연구에서는 복분자에 존재하는 산화를 억제하는 물질과 생물 활성 화합물이 암 예방 효과가 있을 수 있다고 제안합니다. 위암의 원인 중 하나가 헬리코박터균이기 때문에 식사 전후에 복분자를 섭취하면 헬리코박터균을 제한할 수 있다고 알려져 있습니다. 또한 항암작용에 좋은 사포닌과 폴리페놀 성분이 함유되어 있습니다.
갱년기 완화
여성의 경우 중년이 되면 찾아오는 것이 바로 갱년기입니다. 여성의 갱년기는 남성의 경우보다 고통스러울 수 있습니다. 따라서 갱년기에 도움이 되는 식품을 섭취하는 것이 중요합니다. 복분자는 여성 호르몬 분비가 감소할 수 있는 갱년기 증상을 완화하는 데 효과적입니다. 복분자에 포함된 피토스트로겐은 베란을 자극하여 갱년기 증상 개선에 도움을 줍니다.