세계에서 유일하게 우리나라에만 있는 죽염은 소나무 장작불로 여러 차례 굽기 때문에 일반 소금보다 염도도 조금 낮습니다. 구울수록 알칼리성이 높아지며 영양소가 풍부해진다고 하는데요. 죽염의 여러 효능과 먹는 방법, 부작용에 대해서 알아보겠습니다.
죽염 효능
죽염 효능 - 체질 개선
죽염은 우리 몸의 면역력을 높이고 산성화된산성화 된 육체를 중성화시켜 체질 개선에 도움이 됩니다. 서구화된 식습관으로 인해 산성화 된 육체의 면역 상보강에 좋습니다. 몸이 건강하고 튼튼하려면 약간 알칼리성인 상태를 유지해야 합니다. 죽염은 산성 체질을 약간 알칼리성 체질로 바꾸어 주며, 이로 인해 면역력이 강화되고 각종 질병에 대비할 수 있습니다. 이를 통해 체질을 계속 튼튼하게 유지할 수 있습니다. 또한 죽염을 장기간 흡수하면 식욕을 돕는 효과도 있습니다.
죽염 효능 - 위 건강
죽염을 장기 흡수하게 되면 잇몸 질환도 방지할 수 있으며 위장의 운동을 기운차게 해 주고 위암의 원인이라고 하는 헬리코박터균의 수도 줄여주는 것으로 알려져 있습니다. 그리하여 위장병이 날 위험을 낮춰준다고 하더라고요.
죽염 효능 - 해독 작용
우리 신체에 독성이 누적되면 안 좋다는 사실은 아무라도 다 알고 있는 사실일 것이라고 합니다. 사람의 몸에 축적된 독을 사라지게 해주는 것 역시 죽염 효과라고 할 수 있어요. 염증을 약화시켜서 하는 데에도 좋은 기능을 드러낸다고 하는데요. 몸을 정화시켜 줄 뿐 아니라 비염이나 아토피, 천식 등 몸 안에 생성한 염증성 분을 약화시키기 때문에 건강을 더 보강시킬 것이라고 합니다.
죽염 효능 - 소염 작용
죽염은 세포의 면역 기능과 대사 기능을 촉진하여 기관지 질환, 아토피, 호흡기에 좋은 영향을 미칩니다. 또한 코 알러지로 인한 콧물이나 구강 내 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 또한, 스크래치나 상처 부위에 죽염 가루를 뿌리면 염증 제거에 도움이 된다고 합니다. 항균 및 살균 작용이 뛰어나기 때문에 몸속의 해로운 세균을 제거하고 세포 기능을 촉진하여 면역 세포의 기능을 향상한다고 합니다.
죽염 효능 - 혈관 건강
죽염은 일반 소금에 대조해서 살균 및 해독 효과가 훌륭해 몸 속 노폐물과 독소 배출에 거들고, 혈액 순환을 순조롭게 하여 혈관 건강에 도움이 된다고 합니다. 또한 혈관 내 쌓이게 된 좋지 않은 물질을 해소해 주어 피를 맑게 만들어 줘요.
죽염 효능 - 면역 상승
죽염에는 칼슘, 인, 나트륨, 황, 마그네슘 등 각종 미네랄 성분이 다양하게 포함되어 있어요. 이러한 성분들은 면역력을 상승시키는 데 보탬이 돼 많은 종류의 질병으로부터 우리 몸을 보호해 줘요. 또한 죽염을 먹는다면 나이가 들면서 점차 감소하는 백혈구 수치를 상승시키는 데 도움이 된다고 합니다.
죽염 효능 - 입냄새 제거
죽염은 위장 운동을 촉진시켜주고 몸속 노폐물 배출을 도와 입냄새의 이유가 되는 것을 줄이는 데 돕습니다. 또한 잇몸 염증과 충치를 방지하는 효과가 있어 치아나 잇몸 건강에 바람직합니다. 실제로 죽염은 치약의 원료로 사용된다고 하며 죽염으로 양치를 할 경우도 있어요.
죽염 효능 - 해열 작용
본질적으로 죽염은 찬 성질을 지참하고 있어 몸에 염증으로 열이 발생한 경우에 염증을 극복해 주고 열을 내려주는 데 효과가 특출합니다.
죽염 효능 - 구강 건강
죽염은 잇몸의 염증을 줄이며 충치를 예방합니다. 또한 충치 대비와 치아 사이 피 흘림을 완화합니다. 죽염에는 강한 알칼리성 성분이 있어 충치 산을 중화시키고 치통을 완화시키는 효과가 있습니다. 식전에 죽염 양치를 하면 식품이 더 짜게 느껴져서 식사 후 양치하는 것이 좋습니다.
죽염 하루 섭취량
소량씩 자주 섭취해야 하는 이유
죽염은 우리 몸에 필요한 염분을 공급해주는 역할을 합니다. 하지만 한 번에 많이 섭취하면 염분이 과다하여 건강에 해로울 수 있습니다. 이에 전문가들은 하루에 최대 5g까지만 섭취하라고 권장하고 있습니다. 또한, 소량씩 자주 섭취하는 것이 좋은 이유는 우리 몸이 필요한 염분을 균일하게 공급받을 수 있기 때문입니다.
신장이 안좋은 사람들의 죽염 섭취량 조절 필요성
죽염 하루 섭취량 기준은 건강한 일반인을 기준으로 한 것입니다. 따라서, 신장이 좋지 않은 분들은 반드시 전문의와 상담을 통해 섭취량을 조절하시길 권장합니다. 특히나 혈압이나 혈당이 높은 분들은 죽염이 부정적인 효과를 나타낼 수 있어요. 따라서, 죽염 섭취 시 신장 상태를 고려하여 적당한 섭취량을 유지해야 합니다.
죽염 섭취 시 주의사항
죽염은 다량으로 섭취하면 가려움증, 소화 불량, 열이 나는 등의 부작용을 유발할 수 있습니다. 따라서, 하루 섭취량을 꼭 지키고, 증상이 발생한다면 섭취를 적절히 줄이거나 삼가시는 것이 좋습니다. 또한, 식단에서 죽염을 대체할 수 있는 방법도 있으니 적극적으로 시도해 보시길 추천합니다.